Hoe meitsje in horizontale balke thús mei eigen hannen - in gids DIY

Fans fan 'e sûne libbensstyl net altyd hawwe genôch jild en frije tiid te besykjen de fitness sintrum. Om help fan horizontale bars en oare projektilen yn it hiem of op de tichtstbye iepen gebiet. Mar sokke struktueren hawwe net oeral, ek yn 'e hjerst-winter seizoen, it waar hat net folle te training bûtenlucht.

Earder of letter, hast eltsenien tinkt oer hoe om de horizontale balke thús en dogge hiele jier rûn op in handige tiid en hielendal fergees. Ommers, de horizontale bar - is in alsidich simulator wêrmei jo foar it oplieden fan ferskate spier groepen, neist in kompakt, goedkoop, en gaadlik foar sawol folwoeksenen en bern.

Nei it beoardieljen fan it oanbod fan sport en Sweedske dielen fan 'e muorren yn in sportive guod winkel, wy begjinne te begripen dat al dy prachtige fasiliteiten en trainers sille nimme op syn minst de helte fan' e keamer. Se binne ûntwurpen, as in regel, bern fan foarskoalske en skoalle leeftyd, gewicht en hichte fan in folwoeksen manlike fan bytsje gebrûk, en net elke famylje hat in apart romme bern syn keamer.

In bettere opsje - de Sweedske muorre, dy't oan alle frije muorre, it is meastal in set opsjoneel útnimbere Pendants en simulators foar ferskillende spier groepen, ynklusyf in útnimbere horizontale balke, dit is ynsteld op elts hichte foar sporters fan ferskate hichten. Dit is de meast súksesfolle oplossing foar it probleem foar de hiele famylje.

As jo binne fêststeld te bewarjen jild op it keapjen djoere sporten materiaal, of yn jo hûs hiel lytse romte, dan moatte jo tinke oer hoe om in horizontale balke yn it appartemint mei syn eigen hannen.

Foardat jo meitsje in horizontale balke thús, je moatte kieze in gaadlik plak. Horizontale bar, yn tsjinstelling ta de Sweedske muorre, fynt plak in bytsje, mar moat soargje klaring foar de oanpak en it ferskaat fan de oefeningen te kommen dat blessueres en beheinde beweging. Meast faak in goed plak leit yn 'e hal, in smel gonkje tusken de muorre of yn in doar.

As besluten hoe te meitsjen de horizontale balke fan it hûs safolle mooglik handige, kompakt en feilich, beslute mei syn ûntwerp. Typysk, in horizontale balke muorre foar it hûs is fan twa soarten: fêst rigidly fêstmakke op 'e muorre as console, en in latte, "ynfoege" yn in doar of tusken muorren fan in smelle gong. Dit horizontale bar kin makke wurde útnimbere dus as net te bemuoie.

Om sa'n horizontale balke, horizontale bar sil fereaskje in lingte lyk oan de breedte fan de iepening op 'e hichte dêr't jo fan doel reparearje horizontale bar. Jo kinne nimme de houten bondel fan sirkelfoarmige dwerstrochsneed (bygelyks, de stâle fan in shovel), mar mear betrouber - in metalen buis. De diameter fan de bar moat wêze geskikt foar maklik grip (likernôch 3 sm). Boppedat, de fereaske slot, dat sil ynfoege wurde yn de latte. Se kinne ek makke wurde fan metaal of hout.

Houten nest makke fan fjouwerkante bars of tripleks stikken 3-5 cm dik en 10 x 10 sm (breedte of de grutte fan de doar frame). Op de top fan 'e semy-sirkelfoarmige gatten besunige wurde Jigsaw diameter latte hinne, dan fêst yn de socket doar mei help fan screws. De latte wurdt pleatst op top, dan kin maklik fuorthelle en skjinmakke, as it nedich is.

As jo kieze foar in metalen struktuer, dan moatte stock op platen fan 10x10 sm, dy't binne laske op de bûgde metalen strip diameter latte hinne (eins, slots). Welding moatte wurde útfierd allinnich oan de bûtenkant, sadat de piip stiet stevich op it slot. Op de hoeken fan plate-hâlders boarre chuck gatten 10 mm yn trochsneed. De platen binne ferbûn oan de muorre mei help anker Bolts.

Om de horizontale balke net skowe yn 'e nêsten, kinne jo boarje in dwers gat yn it kafee en yn' e nêsten en te foegjen pins of knipt is de reade tried en fasten de skoattels.

Hoe meitsje in horizontale balke thús, as jo wolle útfiere in ferskaat oan oefeningen, net allinne te heljen? Yndie, de ôfmjittings fan 'e horizontale balke, de bar is beheind doar. Yn dit gefal, kom ta de help fan rigidly fêstmakke op 'e muorre horizontale balke console. Syn ôfmjittings binne net bûn oan 'e iepening breedte oan itselde, de hiel bar kinne jo dwaan mei it fuortheljen fan' e breedte, it jaan fan ekstra komfort.

De oanlis fan sa'n horizontale bar gearstald út de basis sels en de latte. Ground-laske frame profyl (meastal 50x30 mm), in kant ferskynt as twa trijehoeken 35-40 sm in hichte en breedte (fuortsmiten út 'e muorre) fan 40-50 sm. De frame wurde boarre bolt gatten (bûten diameter wat grutter as ynterne "om ferdrinke" de bolt holle binnen), dan sterke screws of Bolts ferbûn oan de muorre struktuer. Om it smyt beam (bolted of laske). Horizontale bar klear.