Gewicht berekkening fan de hichte en leeftyd. Berekkening fan ideale gewicht

Der is amper in man dy't soe net besoarge oer syn uterlik. Elk fan ús wol te sjen oantreklik - hawwe in perfekte lichem proporsjes, miskien sels wurden in nije standert fan skientme. Mar lykas jim witte, wy binne allegear oars - foar de hichte, leeftyd, kompleet.

Foar it grutste part op minsklik sels-waarnimming ynfloed ha op syn gewicht. Accordingly, wat heger it is, de mear ongemakkelijk wy fiele. It is net wierskynlik dat der sil wêze minsken dy't sil wegerje te berekkenjen de ideale gewicht foar him. Lykas sein earder, wy binne allegearre oars, en dêrom gewicht is yndividu.

Metoaden foar it berekkenjen fan de ideale gewicht

We net leuk inoar, en elk hat syn eigen skientme. En yn it stribjen fan de ideale figuer soe net sear te witten it krekte gewicht dat jo wolle stribje nei. Sa sil it wêze makliker te behearskjen en slagge it oerbleaune diel fan it paad nei jo standert.

Wannear't it berekkenjen fan de ideale gewicht, betink dat jo mei dizze kilo moatte earst fiele noflik. Om't immen is gek útspringende collarbones, wylst oaren leaver it tsjinoerstelde Curvy foarm.

Nettsjinsteande alle yndividuele foarkar, dokters hawwe in soarte fan ramt foar it fêststellen fan de shortfall of tefolle kilo. Oant datum, ûndersocht en skreaun troch de grutste fan in protte online rekkenmasines en ferskate tafels. In protte saakkundigen binne it bestudearjen fan de fraach oer hoe om it gewicht berekkening fan hichte en leeftyd, seks. Mar hja net komme ta in konsensus.

De meast ferneamde metoaden fan berekkening:

• neffens Quetelet
• Neffens Brock.
• Neffens Yegorov, de Leviten.
• Lorentz.

Gewicht berekkening fan de hichte en leeftyd, do silst kinne te fieren op ien fan 'e metoaden. Mar neidat it learen fan de hillige figuer, dan sil mooglik om te begjinnen it paad nei syn standert.

Berekkenje BMI Adolfa Ketle

It is de muoite wurdich om te warskôgjen dat dizze metoade net berekkenje ideale gewicht. Neffens Quetelet, Jo moatte basearre op jo aktive gewicht en hichte te berekkenjen BMI (body massa index). Neidat, rjochte op risseltaten en ûntwikkele in tafel, krije ynformaasje oer de needsaak om te krijen gewicht of ferlieze gewicht.

BMI wurdt berekkene troch de wittenskipper formule: weight kg / (hichte m × hichte, m).

Foarbyld: in frou op 'e âldens fan tweintich-saun jier, de groei fan ien hûndert en santich sintimeter en gewicht fan sechstich saun kilo. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Neffens de tafel, de yndeks fan lichem gewicht jout it gewicht yn de normale berik.

Quetelet metoade - it is net hielendal it gewicht berekkening foar eltse groei. Omdat de formule foar de berekkening is allinnich geskikt foar de trochsneed persoan (170-190 sm - in manlju en 155-175 - yn froulju). As jo binne konstant yn beweging en dogge yn 'e sportskoalle, dizze metoade fan berekkening ek net past dy. Plus BMI is dat it net triuwe de persoan op it paad foar it ideaal fan 'e ûnsichtber, en beoardielet it echte steat.

Berekkening fan ideale gewicht foar Brocchi

Paul Brokk - de sjirurch en antropolooch, oarspronklik út Frankryk. Formule dêr't it mooglik is om te fieren berekkening fan in persoan syn gewicht, hy betocht yn 1871. Tapasse it is mooglik foar minsken mei in ferheging fan ien hûndert en fyftich-fiif oant hûndert en santich sintimeter. It is ek in betingst foar de berekkening is it besit fan de gemiddelde build. Formule foar froulju: gewicht = Hichte - 100. Dêrnei de dêrút folgjende figuer wurdt fermannichfâldige mei 0.85. Foar mantsjes de groei nimme hûndert. En it resultaat wurdt fermannichfâldige mei 0.9.

Bygelyks, it soe in ideale gewicht gelyk oan 59.5 kg ((170 - 100) × 0,85 = 59,5) foar froulju mei in gemiddelde physique en groei fan 170 sintimeter.

Updated berekkening Brocchi

Nei in skoftke de ferbettere formule. Sûnt de âlde ferzje nedich de man fan de gemiddelde te bouwen, yn in beskate perioade fan groei, en yn dizze kategory wiene net by steat om te fieren minsken mei in net-standert figuer. Bygelyks, mei slimme bonke of spieren bulk. Nei it ferwurkjen troch wittenskippers in metoade Brocchi hat wurden mear echt en autentyk:

• Froulju: weight = (hichte - 110) × 1,15;
• foar manlju: weight = (hichte - 100) × 1,15.

Bygelyks, berekkening fan ideale gewicht foar froulju de ferheging hûndert en santich sintimeter soe wêze as folget: (170 - 110) × 1,15 = 69. Sixty-njoggen kilo - is de optimale gewicht foar de moaier seks mei in net-standert figuer.

Lorenz ideaal

Wittenskippers ûntwikkelje formule útslutend foar de merke helte fan 'e minske, ta de sterke ferdjipping dy berekkeningen soe wêze geskikt. De berekkening fan de ideale lichemsgewicht as folget: (hichte - 100) - (hichte - 150) / 2 = lichemsgewicht.

Foarbyld: in frou opgeande ien meter santich sintimeter. De berekkening is as folget (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Sa, neffens Lorenz formule foar represintative swak de helte fan 'e minske ideale gewicht is sechtich kilo.

Yn ferliking mei de berekkening fan Brocchi, Lorentz strangere easken oan lichemsgewicht. Dit formule is meast gaadlike famke fan achttjin jier. En as de foarnommen figuer is net hielendal tefreden mei dy, mar ferjit it en brûk de formule fan in oare wittenskipper. En plus de hiele, berekkening is net geskikt foar froulju boppe 175 sm.

Metoade Egorova-Levitsky

gewicht berekkening formule foar dizze metoade is net nedich. Wittenskippers hawwe in tafel mei dêrop de ekstreem hege lichem gewicht, sjoen de leeftyd en geslacht fan 'e persoan.

yn 'e tarieding fan de ûntwikkelders hawwe nommen rekken allegear fan de meast wichtige faktoaren stal jaan fan it gewicht. Se wiisde nei in maksimale limyt, mar omskreaun net in minimum. En, yn feite, is it net nedich. Ommers, de persoan yn it foarste plak dwaande mei tefolle gewicht, ynstee it tekoart oan harren.

Hoe berikke de ideale gewicht

As neidat jo hawwe makke de berekkening fan gewicht foar de âlderdom, hichte en seks, fûn dat der in pear ekstra kilo, it is tiid om nei te tinken oer harren opheffing.

Besykje te behâlden in ideaal lichem gewicht, jo bytiden in grutte tsjinst nei jo lichem. Yn in soad ûntwikkele lannen, oergewicht minsken goed foar fyftich persint fan de totale befolking. En harren surfe ferskate kearen alle jierren. Oergewicht - in ekstra, ûnnedige lading oan it minsklik lichem. Fan it lije oan in grutter diploma gewrichten en ynterne organen. Mar, nettsjinsteande it is de muoite wurdich opskriuwen dat slankens is ek gjin foardiel. De gouden betsjutte yn gewicht issue - dit is wat is nedich oan in persoan.

Nei't makke it beslút te ferliezen gewicht, net besykje te finen chudotvoryaschuyu en snelle dieet. Dat bestiet net. It sil dwaan gjin goede, mar weaken har lichem is hiel steat. Lose Weight stadichoan is best. Ommers, yn feite, get rid of tefolle gewicht is net dreech, swierrichheden ûntsteane as besykje om fan it behâld fan de.

Feilich gewicht ferlies wurdt beskôge as in metoade dêr't in wike jo ferliest tusken fiif hûndert gram oan ien kilogram. As gewicht giet sneller, dan jimme forbaerne net allinne fet mar ek muscle fezels. En dat absoluut kin net tolerearre. Sûnt yn in goed ûntwikkele musculature makliker te behâlden optimale gewicht.

Tips foar it berikken fan it doel

Stappen nei ideale gewicht:

• Drinking een glas skjin drinkwetter op in lege mage, en fyftjin minuten foar it begjin fan elk miel.
• Jou moarnsiten. En elke miel net te mist wurde. Ommers, dus jo krije honger en yt mear de folgjende kear. Sa't jim witte, is it better te iten in soad tiid, mar in lyts bytsje.
• Besykje te ferminderjen fet intake.
• Kom yn 'e winkel mei in list taret yn it foar te winkeljen. Sa sille jo net oanstriid ha nim wat ûnnedige en skealik.
• Chew dyn iten yngeand. Dus jim net allinne net smoare, mar gau fol. As jo op in traach iten honger gau ferdwynt.
• As jo it gefoel dat jo net hoege te foljen en te ieten, dan it earste ding dat jo hoege te dwaan - it is gjin haast. Sit foar fiif minuten. En dan tinke deroer: as de honger is echt sterk.
• Eat yn 'e keuken strang. Yn gjin gefal net ite steande omheech of op ûnderweis.
• Elts iten Grandes, foegjen farske fruit of griente.
• Discard de wite bôle.
• Simmer bake. Besykje net it fry iten.
• Tastean sels de swietens fan net mear as twa kear yn 'e wike.
• Give up fast food.
• It optimale oantal meals per dag - fiif.
• Faak koken harren eigen mielen. Sa silst wêze yn kontrôle fan syn ferwurkjen metoaden en kalorazh.