Exeperimental Dryu skerjing: dial en weromsette

Drew Mennig - Amerikaanske fitness coach, dy't troch bygelyks hat bliken dien oan de wrâld dat jo koenen ferlieze seis moanne mear as 35 kilo. Drew - in gewoane Amerikaanske dy't ris ûnderrjocht oare minsken ferliest gewicht en bewege. Ienris dizze dwylsinnige sein dat foar 6 moannen, hy sil krije gewicht troch iten vette en junk food (hamburgers, frans fries) en drinke oanfluiting konsumpsjes mei hege sûker ynhâld ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " sprite "en in soad oaren). Dryu skerjing earder sein dat dit eksperimint is wijd oan it loai en gammel fan doel om minsken dy't gewoan net leau yn dysels en dyn sukses.

Wêrom er besleat om te besykjen it allegear op dysels? Ea, ien fan syn klanten Heart dat athletic minsken hawwe nea yn myn libben sil net by steat wêze om te ferstean de "Fatties". Dit rychje wurden hat feroarsake in motivaasje om te bewizen oan 'e wrâld it tsjinoerstelde. Eksperimintearjen Nutritional Menniga Drew late ta it feit dat de Amerikaanske hat weromhelle op 35 kg foar mear as 180 dagen. Dêrnei, foar deselde lingte fan de tiid hy liet de kilo en werom nei syn toned en smelle lichem.

Drew Mennig: Diet and Lifestyle yn gewicht gain

American fitness trener beslúte om te besykjen om te tinken wat se fiele minsken dy't hawwe problemen mei overgewicht. Te finen dysels yn har skuon, Dryu Menningu moast krijen gewicht foar 6 moannen. Ferrassend, dat bard wie! Luts himsels seit it wie ûnfoarstelber lestich om te stopjen gean nei de sportskoalle en kieze út 'e sport, as jo binne hiele libben dat er libbe en fanatel. Nei 6 moannen, Drew weromfûn 36 kilo. Syn gewicht ferhege fan 84 oant 120 kg.

Dit wurdt folge troch miljoenen sjoggers, mar neidat elkenien hat forgetten deroer

Dit ferhaal is faak oan bod op it ynternet en yn de media. Eltse wike, Dryu skerjing lecturing in foto en fideo netwurk mei harren partisipaasje, showing miljoenen sjoggers hoe't it proses fan ferliezen gewicht. Lykwols, nei in pear moanne alle opwining lei te sliepen, en in protte forgetten it kolossale eksperimint Drew Menniga. Nei alle gedachten, it grutste part fan it publyk gewoan net leauwe yn syn súkses, en ferlear ynteresse yn him.

De studio programma "Good Morning Amearika": de skiednis fan 'e perioade fan gewicht gain

En no, seis moannen nei it hichtepunt punt "oergewicht" programma Dryu Menninga, hy en syn frou ferskine op tillevyzje yn it programma "Good Morning Amearika." Hjir er tsjûget oan elkenien dat it eksperimint wie slagge, en syn lichem waard wer sterk en Athletic, al immuninet moaie kraan. Lykwols, dit is net it meast wichtige ding dat ik woe fertel it publyk Drew. Sa die bliken út, wie it fan belang om te sjen de wrâld it ferskil fan worldviews dik en tinne persoan. Mar oft oare manear syn frou is konstant ûnderbrutsen him mei in wylde ekspresje fertelde my wat der mei har man by oergewicht: "It wie in folslein oar persoan, waans karakter is folslein tsjinoerstelde om noch as slanke Drew. Hy wie ûnfoarstelber lui en ûnferskillich oan wat der spilet. Hy wie net oer ynlânske problemen, hy wie net belutsen by it opbringen fan ús dochter. In gefoel dat er krekt besletten net te dwaan, oant de ein fan it libben. " Sam Mennig ek sette yn in pear wurden, en it sin hoe't er koe te fangen mei de dochter yn 'e keuken is ticht - it wie donker yn Galaz.

Dryu skerjing: training programma. jogging

Alle moarnen moatte begjinne te rinnen. Dit kin dien wurde sawol thús fitness (cardio) of by de pleatslike park. Easy heal-oere fan cardio-oere (tiid ôfhinklik fan jo krêft) sille altyd bliuwe jo yn goede foarm. Earst, it is dreech, it is dreech en ferfeelsum, mar dan dyn lichem sil oanpasse oan dizze stress te, en jo graach te gean op 'e flecht. Ommers, alle gewoante is berne binnen 21 dagen.

Foarôfgeand oan it jog altyd dwaan waarme-up oefeningen, sadat as wat net lûke in spier en foarkomme dat skea oan de joints. Dêrnei rint dizze proseduere moat wurde werhelle wer. Al dizze moarn it proses moat nimme net mear as oardel oere.

Eat moarnsbrochje yn in mjitten en rasjoneel. Exclude út harren iten vettig, swiet en moal. Food moat wêze in low-calorie, fris en sûn. Wês wis dat te melden by de sportskoalle: gewicht training - is de wichtichste garânsje fan gewicht ferlies.

De training programma yn de sportskoalle troch Drew

It programma sil feroarje as jo krije brûkt om de simulator, en ôfhinklik fan jo resultaten. It allegear begjint mei basis oefenings foar de grutte spier groepen:

• skonken (squats);
• boarst (bankje parse, dumbbell nei skieding);
• spin (Oudehaske, dumbbell thrust yn 'e skeante, wide grip pulling);
• hân (útoefenet foar biceps en Triceps).

Op grûn fan hoefolle kearen yn 'e wike kinne jo gean nei de sportskoalle, bepaald troch de lading en it type Workout. By de earste stadium is it needsaaklik om te gean troch de dei. Bygelyks, op moandei jo skodzje dyn skonken, op woansdei - hannen yn 'e boarst Freed, en op snein - werom. Ek net vergeet de parse! Syn behoefte te pompen alle dagen, nettsjinsteande it type fan 'e oplieding. Dizze modus, as in regel, moatte wurde waarnommen foar likernôch seis moanne (jaan of nimme in moanne). Folgjende, jo al fiele sels as jo krije in twadde wyn en toarst foar de eksoatyske oefeningen. Jo sille no swing 'e skouders, brûk ferskillende soarten Gemaal en tanimme gewicht. Catching op sa'n programma, jo net samar kwyt gewicht, mar ek sille krije in atletyske foarm, dêr't jimme net iens dreame fan.

Programma stifter Tips Fit2Fat2Fit

gewicht relief programma Dryu Menninga:

1. It is needsaaklik om te ûntwikkeljen fan in deistige rûtine, dat is sa lyts mooglik deiske gong fan saken, om't it jimme fiele ûngelokkich.
2. Prepare meals voor het ontbijt, lunch of diner wurde freonlik fersocht te kommen dat dy situaasjes dêr't it dieet klimt fast food fanwege gebrek oan tiid.
3. Altyd moatte witte kaloriyost harren iten. In soad minsken tinke dat as se net iten fet, se wurde bewarre út oergewicht. Yn feite is it net sa! Eksperimintearjen Nutritional Dryu Menninga bewiisde dat minsken binne mear kâns herstelle út it swiet, moal, nôt en sels ferpakt sappen. Dit alles ekstra gewicht wurdt meastal ôfsetten yn de heupen en legere bûk.
4. Lose weight slagget allinne as jo klear binne foar it psychologysk. It fet man is bang om te falen. Lykwols, hy is bang om te begjinne wat te dwaan: begjinne te oefenjen, feroaring fan iten ferslaving ensafuorthinne.
5. Gjin misbrûk de holle nûmers en gewicht. Ommers, it makket neat út hoe jo weromsette nei in beskaat bedrach fan tiid, en as dyn sûnens hat ferbettere.