Effektive sykheljen oefeningen foar COPD

COPD stiet foar "Chronic speciaal pulmonary Disease." Sykte Feike de Boerlaan is karakteristyk, ûnôfhinklike ûntwikkeling, it optreden fan ûntstekkings en strukturele feroarings yn de weefsels constituting de minsklike longen. Der is in bronchiale obstruksje yn de distal brongiën. risiko group - men mear as 40. Yn de ôfrûne jierren, COPD is faak in oarsaak fan beheining.

Wat te dwaan?

As in oertrêding is diagnostisearre, dan moat betocht wurde dat syn ûntwikkeling liedt ta zwelling, spasmen. Grammoedich makke troch besmetlike sykten komme geregeldwei ontsteking. Omdat problemen kinne liede fersteuringen útwikseling fan gassen, de soerstofkonsintraasje yn it bloed nimt ôf, wêrtroch druk hieltyd grutter. Oant 30% fan de gefallen binne fataal.

Om foar te kommen dat sa'n ôfgeunstich ûntwikkeling fan de situaasje, in diagnoaze fuortendaliks begjinne te elimineren 'e sykte. Sûnt de patology studearre frij goed bekend medisinen COPD symptomen en behanneling medisinen. Cepos oefeningen - in oar betrouber metoade fan weromkommen sûnens sels. Mei 'e tiid en korrekt keazen terapy kin ferwachtsje in positive foarútsichten.

Sykhelje properly!

Under normale omstannichheden de persoan is sykhellet yn koarte gasps, straining de sykhellingsorganen. In effektyf terapeutyske sykheljen oefeningen foar COPD basearre op it idee om werom op de kwaliteit fan 'e azem as pasjint mei de sykte begjint te sykheljen weake, lange exhalations.

It waard útfûn ferskate metoades te jaan de spieren fan de sykhellingsorganen koördinaasje. Reguliere praktyk fan oefeningen sille werstelle spierspanning toan en herstellen de correctness fan elke faze fan it sykheljen. Oefene it sykheljen oefeningen foar COPD ûntwikkele yn 'e foarige ieu Strelnikova, demand ûntwikkelings Oriental muontsen. Boppedat, ferskate metoaden binne útfûn yn it Westen yn it ferline en de hjoeddeiske ieu.

COPD symptomen en behannelingen, it sykheljen oefeningen - wêr begjinne?

De meast simpele oefening, dy't riede begjint mei de ûntwikkeling fan 'e metoade - is útadem ferset. Nettsjinsteande syn ienfâld, it is wichtich as it helpt te ferbetterjen long meganika fan it musculoskeletal systeem, liedt ta in weromkear nei normale gas útwikseling. Empfohlener praktyk oefening yn in profylactische en terapeutyske foar hokker stadium fan sykte.

Om fieren de oefening sil fereaskje:

• fol mei skjin wetter glês;
• middelgrutte pipe (slang, buis cocktail).

de folgjende techniken:

1. Nim in djip azem.
2. Troch nimme de tiid en meitsje de loft út de longen troch de buis strang.
3. Repeat kwart fan in oere.
4. Deistige kompleks te dwaan fiif kear.

diaphragmatic sykheljen

Hieltyd mear, pasjinten besykje te oefenjen yn it gefal fan COPD behanneling fan folk remedies. Cepos oefeningen yn dit gefal - de bêste opsje. Tink der om dat de sykte is karakteristyk oerfloed fan phlegm, dat kin net hoest omheech. Dy ferleging fan de sykhellingsorganen sûnder expectoration is de reden dat de persoan suffocates. Om ferhelpen dizze situaasje, it makket sin om te besykjen in dynamysk praktyk. Syn essinsje útadem boerebedriuw spanning fan it mulruft.

De folgjende technyk:

1. Lie búk omheech.
2. Trije rekkens foar in lange tiid, in soad te silst yn loft, mei help fan in parse bûk.
3. Op de fjirde greve te sykheljen op syn mage stuck út mooglikheden.
4. Sterk, krêftige hawwe in fit fan hoesten, fermindere spieren parse.

In alternative opsje

In oare praktyk dy't advisearret it sykheljen oefeningen yn COPD kin liede ta in resultaat te ferlykjen mei dat hjirboppe beskreaun. It wurdt dien út in earste posysje sa dat begeunstige kin sitte, stean of lizzen. Jo oefenje it kin wêze kuierje of rinnen.

Lizzend op dyn rêch, lûke jo knibbels nei dyn boarst en clasp hannen fuotten, inhale djip mooglik, mei ynspanning, dan wist syn kiel. Jo kinne dwaan krekt sit yn in stoel.

hug

Effektive sykheljen oefeningen foar COPD needsaaklik om oefening, dat hjit de "cuddle". Technyk fan de folgjende:

1. Hannen binne fokt, ferhege oan skouder nivo en tein fingers, wer fan 'e hân is draaide omheech.
2. Hannen kruse foar it rib koai, beweecht fluch en krêftich, en tagelyk borstels rekke de messen.
3. Aktyf útazemje.

In traap tsjin syn skouder blades

Yn COPD behanneling omfiemet sykheljen oefeningen en sels dizze opdracht:

1. Hannen tein, burgen.
2. Ferrize op tiptoes.
3. Flex werom.
4. Wer krije yn de folle foet.
5. Lean nei foaren, Rounding de spine.
6. Cross harren wapens tsjinoer de boarst, om dat koart en in soad waving se.
7. Brushes rekke it blêd.
8. Útazemje lûd, sterk.
9. Hand plant yn hân.
10. Crossed foar boarst.
11. Hit de trije messen.
12. Trochgean te sykheljen.
13. Wer by it begjinpunt posysje.
14. Sykhelje mage.

chopping hout

Yn COPD sykheljen oefeningen Strelnikova advisearret dizze opdracht:

1. Ferrize op tiptoes.
2. Flex werom.
3. Interdigitated fingers, hannen optille omheech, ynlutsen efter.
4. Op de earste greve del nei folsleine stop, meager foaren, hannen beweging nei foaren, omleech, werom. Dit simulearret in klap mei in bile.
5. Meitsje in sterk en útset útadem.
6. De twadde bill werom nei de oarspronklike posysje.

Ut de berch op skis

Cepos oefeningen yn COPD sykte giet om de neikommende praktiken:

1. De begjinstân: skonken útinoar troch oer de breedte fen 'e doar.
2. Rise op jo teannen.
3. Se bûge oer foarút, mar net folle.
4. Spand hannen foarút.
5. Flink pinsiel, en dreamde dat hold ski peallen.
6. Op de earste greve del nei folsleine stop en Crouch mei in lichte skeante Vered.
7. Belly thighs touch.
8. Retracts 'e hannen, relaxing kwast.
9. Útazemje.
10. Op de twadde en tredde account springy skonken bewege.
11. Ôfslute út de útazemje.
12. Wer by it begjinpunt posysje.
13. Doch diaphragmatic sykheljen.

brass swim

Yn COPD behanneling fan de sykhellingsorganen gymnastyk needsaaklikerwize giet it om in tal oefeningen de folgjende praktiken.

1. Rise op jo teannen.
2. Optille beide hannen.
3. Fold hannen as soe gean om in oerhaal.
4. Op de earste greve del nei folsleine halte.
5. Hannen binne tein yn ferskillende rjochtingen.
6. Op de twadde greve ferlege syn hannen hingje by jimme siden.
7. Sykhelje út mei de muoite.
8. Op de tredde skoare klimmen sokken, werom nei it oarspronklike posysje.
9. Nim in djip azem mage. Útoefenje kompleet.

Regelmaat - de kaai ta súkses

Alle sykheljen oefeningen beskreaun yn COPD kin wêze handich allinne as it wurdt oefene geregeld en ûnder it tafersjoch fan in spesjalist. As dokters sizze, jo moatte allocate oant in kwart fan in oere foar eltse set oefeningen deis repeating se op syn minst fjouwer kear.

Om behearskje elk fan 'e beskreaune item is folmakke, sjogge jo in tematyske fideo, mar better te besykjen in dokter. Help kin fersoargje saakkundigen yn fysike terapy. Mei gewoane praktyk sokke oefenings effektyf ferminderet it bedrach fan it nedich medisinen oan de pasjint en liedt ta de pasjint syn herstel.

útazemje Strelnikovoj

Cepos oefeningen yn COPD is effektyf benammen te tankjen oan 'e lûdroftich en aktive ynspiraasje perpetrated nasally koarte beweging. Sûnt de sykte nasale sykheljen stadichoan ferlern, sa'n medyske praktyk is echt wichtich.

It is oan te rieden om te oefenjen gymnastyk Strelnikova op elts leeftyd: bern en folwoeksenen. As kurative terapy oefeningen dien yn 'e moarn, yn' e jûn foar it miel, in oere en in heal nei it iten. As preventative maatregel oefeningen oanrikkemandearre ien kear deis, yn 'e moarntiid. It ferfangt de wenstige lading. Jo kinne oefenje it en yn 'e jûn, as de bysûndere oefening is sa dat leaves wurgens, falle yn' e sliep makliker.

de rook fan it brânoffer

Cepos oefeningen yn COPD begjint mei de aktive en lûdroftich azem. Jo kinne yntinke as der in rook fan fjoer. As lûdroftich en aktyf ûnder de ynfloed fan stress jim soenen hawwe begûn te Griken? Dat is hoe't jo moatte te dwaan en bewege.

Typysk, doe't it ferkearde is yn it ynhalearjen proseduere. Se besykje te tekenjen de lucht foar in lange tiid te krijen mear soerstof. Yn feite, ik wit net nedich: in suchtsje moat wêze as in prick, hiel koart, mar tige machtich. As it mooglik is, rjochtsje foar natuerlikheid. Besykje nei te tinken oer it sykheljen en net ôfliede troch frjemde tinzen.

Gefoelens fan eangst - de meast effektive wize fan organisearjen fan it rjocht ynspiraasje. Net sizze, blazen emoasjes. Sniff de loft mei geweld, sels onbeleefd. Wifkje net, oars komt der gjin posityf resultaat.

Útazemje folget adem

De útadem moat wêze nei elke adem. Net besykje te stopjen dit proses en net bemuoie mei de loft te ferlitte. Mar wês foarsichtich, dat lucht net ferlitte it lichem troch de noas en troch de mûle. Help net hoecht te konsintrearje op it fiellen fan eangst en sels panyk. Yn dit gefal, hâld yn check in feit: de adem moat oerien mei jo bewegings.

Útazemje jûn organisme, sels siik, krekt genôch dus de loft giet frij sûnder problemen. Gymnastics oplieding is rjochte op it ynhalearjen as in proses dêr't de meast aktyf belutsen spieren fan de sykhellingsorganen. By de sportskoalle, kontrolearje dat alle rinne-time frijoli syn mûle bleau in bytsje iepen.

Besykje om fiele it ferkear passes. Net bliuwe ûnferskillich, meifierd troch it proses en behannelje him mei entûsjasme, artistyk. Jo kinne yntinke sels in swiere op in woastenije eilân, werom nei bernejierren. De moasjes sil krekt as wat is it meast goed foar it minsklik lichem: it folume en koarte azem, djip yn himsels, sûnder ienich foarm fan fierdere ynspanning.

De oanbefellings út it Easten

Sykheljen oefeningen yn COPD Tibetaanske muontsen hjit "Tay Tszi." Lykwols, yn feite is it in set fan oefeningen dy't belutsen net allinne de sykhellingsorganen, mar it lichem as gehiel. It is fia sokke in yntegrearre oanpak en de revitalisaasje fan de hiele organisme, lykas ek it oprjochtsjen fan bannen mei de wrâld fan enerzjy en kin hielendal genezen.

Oan it begjin fan 'e oefeningen dy't jo nedich hawwe om te rjochtsjen en begjinne sykheljen goed. Dit sil de grûnslach wêze foar alle oefeningen. It sukses leit yn 'e mooglikheid om de tinzen en it bewustwêzen. Begjinstân:

1. Fuotten apart op skouder breedte.
2. Hân leit op 'e bûk hjirûnder, út de nâle nei ûnderen op in ôfstân fan fiif sintimeter.
3. Hand parse del op syn mage.
4. Meitsje stadich en djip adem yn noas. Yn dit gefal, hâld de lippen relaxed.

It is wichtich om it gefoel dat de amme like troch it liif, troch elk fan har dieltsjes, it lichem, beskôging oer it hiele lichem. Sels de spikers op syn fingers - en dy't belutsen by it sykheljen proses. Besykje te fiel it. Yn de rin fan de oplieding wurdt dúdlik hoefolle alle tiid Doetiid spieren. Jo kinne fiel de spanning ferlitte it.

At jo krige it - de earste stap nei sukses. Nei't slagge om te ûntspannen en konsintrearje, kinne jo trochgean mei de fierdere techniken Tay Tszi, stadichoan komplisearre it kompleks.

Yn gearfetsjend de

As jo waarden diagnostisearre mei "groanyske speciaal pulmonary disease", dat is gjin reden om te begraven josels libben. Ja, by it ûntbrekken fan behanneling, de prognoaze is ûngeunstige, mar dizze dagen, elkenien hat in unike krêft fan moderne genêskunde sawol klassike en ynformeel. Besykje kombinearje ferskillende metoaden.

Jo kinne net negearje it advys fan dokters Prescribing effektyf yn COPD drugs, mar ferjit net oer fysike terapy. It is fêstige him as in nuttich en spektakulêre sûnt de lêste ieu. Om ús dagen wy wienen by steat om te ferbetterjen metoaden útfûn earder. Die dat earst de Sovjet en dan Russyske wittenskippers, en boppedat, Europeeske en Amerikaanske dokters. soad tematyske boeken waarden produsearre, dat sil te finen nuttich oan dyjingen dy't wol te wurden in echte dokoy yn dizze saak. En as lêste, tink dat East-medisyn foar ieuwen te genêzen minsken fan in slimme sykte, klear om te helpen, ek.