Effective Kegel útoefenet foar uterine prolapse

Nei alle gedachten, in protte froulju hawwe heard hoe effektyf kegel útoefenet doe't de uterine prolapse. Mar as elkenien wit hoe't se wurkje, doe't passend en, yn it algemien, wat is dit sykte dus, dêr't sy by steat te leverjen?

De sykte en syn oarsaken

De liifmoer en de fagina muorre wurde weilitten fanwege de wichtige ferswakking fan 'e pelvic ferdjipping spieren. Dit liedt ta in feroaring yn 'e normale fysiologyske posysje fan organen lykas de liifmoer, rectum en blaas. Dêrneist hat de sykte giet it om in foarm fan geweld tsjin harren funksjes. It is foar te kommen dat út bart, is it advys te dwaan kegel útoefenet foar uterine prolapse.

De omfang fan de sykte is hiel oars. Ôfhinklik fan it, in frou kin net om pelvic steurnissen, en kin wêze ongemakkelijk en sels pynlike ferkear, lêst fan incontinence. Yn slimme gefallen, de liifmoer is hast falt út de fagina. Yn guon situaasjes, is it nedich om te ferminderjen in sels noch foar it begjin fan geslachtsferkear. Dit is in hiel serieus poadium fan 'e sykte. Kegel útoefenet foar uterine prolapse yn dit gefal net helpe. Hjir kinne jo oplosse it probleem allinnich troch de operaasje.

De redenen foar de sleauwens fan de liifmoer meast faak assosjearre mei arbeid. Meardere of lange, strange of traumatyske kreambêd kin, oansette dit patology. in grutte childbirth kin ek liede ta de spieren fan 'e pelvic ferdjipping te fainting. Dêrneist groanyske sykhellingsorganen sykten, connective weefsel sykte en sels oergewicht kin gefolgen hawwe foar de uterine prolapse. Dêrom, as jo binne besletten leit yn ien of mear fan dizze problemen, is it winsklik te fieren út in kompleks kegel oefeningen krekt foar previnsje, net te wachtsjen op 'e efterútgong fan jo froulike sûnens.

De essinsje fan Kegel oefeningen

It wichtichste foardiel fan dizze behanneling is dat kegel útoefenet foar uterine prolapse kin dien wurde op ferskate plakken en op ferskillende tiden. Foar harren, it is net nedich om te sykjen foar de rjochter momint. Gymnastics kinne sitten oan it wurk, it lêzen fan in boek, in kuier yn it park of op it dwaan oare persoanlike saken.

Ik ôf wat Arnold Kegel ûntwikkele de technyk allinnich nei swiere froulju om te gean mei urinary incontinence. Letter die bliken, dat mei help fan har oefeningen kinne wurde ferlege werom de liifmoer yn de oarspronklike posysje, foar't besoarging it fersterkjen fan de pelvic flier spieren en ferbetterje dyn yntime relaasjes. Dy lêste feit is it gefolch fan de kontrôle fan de fagina spieren fan 'e fagina en de beheining fargeul.

De technyk giet it om trije etappes. De earste fan harren - in trage krimp. It is in stadige en glêde spier gearlûking fan de fagina. Yn dit gefal, se moatte in pear sekonden te befetsjen gearparse, en pas dan ûntspanne. Yn it twadde poadium proseduere is nedich om útfiere abrupt krimp en ûntspanning fan 'e spieren. De flugger jo dogge dat, hoe better. De tredde etappe - triuwe. It moat wêze strakkere as jimme dogge it mei defecation of befalling.

Foar de bêste resultaten, is it wichtich om te witten hoe't te dwaan Kegel oefeningen. Jo begjinne mei tsien oefeningen foar elke faze fan de fiif sets. Dan alle wiken moatte wurde foege noch 5 op elk poadium. Trochgean te fergrutsjen it bedrach fan 'e oefening, oant it berikt 150 per deis, en doe hellen op dat nivo.