Advys oer hoe't jo quit roken

Smoking is tige ferslaavjend. Faak minsken begjinne te brûken tabak, it witten dat dúdlik. Yn guon gefallen, begjinnende smokers tinke dat der gjin relaasje se net bedrige.

Yn hoefier't it sil lestich te bine mei in sigaret, dat foar in grut part ôfhinklik fan de lingte fan de smoker. Net ferjitte dat de gewoante is net allinne fysike mar ek mentale. Faak, de twadde is noch sterker as it earste. Minsken tinke dat in sigaret helpt net allinne om te ûntspannen, mar ek te wurden diel fan 'e maatskippij, om mei te dwaan him.

How to quit roken wit net alles. Guon gefoelens yn in fit blussen de sigaret en sizze nea wer nimme it yn 'e hân. Fansels, it is ferljochte wer hiel gau.

Om get rid of tabak ôfhinklikens minsken brûke ferskillende metoaden. Hoe to quit smoken? Dit artikel sil presintearje pear fan 'e manieren wêrop't kinne jo krije rid fan sa'n gewoante.

Advys oer hoe't jo quit roken

It earste dat wy hasten te advisearje dúdlik begripe harren doel. Om get rid of tabak kin mar ien dy't beseft dat neat goed yn him. Set dysels goed, oertsjûgje dyn ûnderbewuste ferstân dat it is in ferslaving dat kin allinnich enslave de swakke en stomme minsken.

Tink oer wat silst wêze as jo fierder te roken, likegoed as it feit dat jo ferskine neidat opjaan sigaretten. De foardielen fan 'e tabak is net folle. Sigaretten helpe kommunisearje mei minsken? Dat is ûnsin - in net-smoker is ekstreem ûnnoflike te praten of sels krekt te wêzen om de reek-folle man. Yn in soad gefallen, beskreaun troch gewoante allinne impedes sosjale ynteraksje. Wolle jo graach kommunisearjen gewoanwei mei minsken - net dymite.

Tink oer dy, opjaan fan dizze ferslaving, jimme gâns ferbetterje dyn sûnens: maklik skjin te meitsjen, de kâns fan hertoanfallen ôfnommen gâns, ensafuorthinne.

Advys oer hoe't jo quit roken, binne oars. De earste kear is it nedich om te kommen dat smokers. By it oansjen fan sa'n persoan en jo wolle slepe himsels werom skealike reek. Ek, besykje net te drinken alkohol. De ûnderste line is dat nei drinken, de man begjint te ferliezen kontrôle fan himsels. Faak hannen ûnfrijwillich berikke foar in sigaret. In soad net sels realisearje hoe kinne jo drinke sûnder smoken tagelyk? Drinke alkohol en net smoke echt. Mar net eltsenien wurdt verkregen fluch en maklik.

Advys oer hoe't jo quit roken, is it faak hiel simpel. Bygelyks, is it net nedich is foar in lange tiid te sitten oan 'e tafel nei in miel. Wêrom? Ja, want nei in miel jo altyd wurde wolle fertrage ien kear of twa kear. Nei iten, fuortendaliks omskeakelje nei wat - besetten sels.

Yt sieden. De ûnderste line is om gewoan wat te ôfliede. Guon minsken leaver ferskillende Candies. Dat is ek effektyf. Iten, besiket te ûntdwaan fan nicotine ferslaving, betink dat jo moatte altyd witte wannear't te stopjen. Minsken dy't quit smoken, yn de measte gefallen, net krije fet omdat se hawwe geande hormonale mislearjen, en oan de iene dy't begjinne te iten alles yn sicht. Sjoch út foar harren, lykas de gefolgen wêze kinne hiel ûngeunstige.

Advys oer hoe't jo quit roken binne tal fan. Wa besletten dat nicotine allinne skea, moatte fine sels inkele hobbys. Ja, nim dysels ta eat dat sil net te tinken oer sigaretten. De hobby kin wêze alles.

Guon minsken meitsje in iepenbiere ferklearring dat soe nea rikje. Ja, it is soms dien om 'e nocht, mar noch altyd it idee leaver net slim. Krekt belofte oan immen dy't net mear oanreitsje de sigaret. As jo net wolle falle yn 'e eagen fan dizze man, de reek sil net.

In soad wegerje oan ferslaving troch Allen Carr. Minsken tinke dat it echt in prachtige metoade. Tink derom dat der net allinne in boek, mar ek een film, dy't kin helpe om quit smoken. Wy sille net beskriuwe allegearre dy't optein mei dizze man, mar gewoanwei derom dat syn ideeën binne orizjineel. Lês se allegear wêze.