Reizgje troch fleantúch: wat kin en kin net dwaan oan board?

Miskien jo leafde te reizgjen, faak Jo fleane op in bedriuw reis of gewoan libje fier fan 'e famylje? Mar goed, as jo faak fine josels yn in fleanmasine, jo moatte witte, dat it is de muoite wurdich om te dwaan, en dat - nee. De basisregels binne bekend mei alles, mar se wit net befetsje de nedige nuânses. Hjir steane tips basearre op de miening fan dokters, fysioterapeuten en reizgje saakkundigen. Litte wy begjinne mei wat jo dwaan kinne, en dan list de dingen trochhinne bleddere moatte wurde bewarre.

Altyd waskje dyn hannen

Dit kin liket foar de hân, dochs is it wurdich de klam op: Waskje jo hannen allegeduerigen, wylst reizgjen. Dat jildt benammen tidens in ferbliuw yn in drok besochte fleanfjild en oan board fleanmasine. Hanwaskjen - in ienfâldige proseduere dy't sil helpe te ferminderjen de sprieding fan syktekimen dy't soargje Respiratory sykte. Sa kinne jo beskermje jo sûnens. handwashing effektyf ferwidert baktearjes en makket it mooglik om te fersprieden har nei it oerflak om dy hinne, wat handich is foar oare minsken.

Útfiere oefeningen wylst sitten yn in stoel

As jo hawwe ea flein in fleantúch, dan jim al witte dat sitten yn in stoel gau wurdt ûngemaklik. Jo begjinne te draaien en sykjen nei in gaadlik posysje, hokker sil jaan jimme in bytsje treast. Yn feite is de beweging yn 'e stoel - it is brûkber. Jo kinne ek dwaan de oefeningen yn 'e flecht. Yn dit gefal, jo spieren kontrakt en rekreëarjen, sadat de floeistof net stagnate yn har en jo krije in bytsje oefening. Kin draaie de foet of lift de hakke, oprekke it keal, squeeze billen ... Alle hjirfan sille de spieren toned. Hâld jo elke beweging foar tsien sekonden om fiele it effekt fan sokke oefening.

Besykje te krijen op en rin

De measte minsken leaver te sitte by it finster en neat te soargen oer yn de flecht, wylst net wolle besykje de Restroom. It docht bliken dat dit gedrach is net hiel goede ynfloed op dyn sûnens! Besykje te krijen op en rinne sa gau as jo kinne. Lang ferbliuw yn in sitting posysje hat in negative ynfloed op 'e rêch. Stretch de spieren fan 'e skonken, bûgen of stretching harren keallen. Elke stretching oefenings kin dien wurde yn de wachtrige nei de badkeamer of yn it middenpaad neist jo stoel.

Behannelje alle antibacteriële gel

It is dúdlik wêr't der is in gefaar: yn it fleantúch foar in lange tiid, jo merke dat jo yn in lytse romte mei in soad minsken. As gefolch, in grut oantal baktearjes en firussen treft dy. As jo oanreitsje jo hannen oan 'e slijmvliezen membranen fan' e eagen, noas of de mûle, it fergrutsjen fan de kâns dat jo sille krije siik. Op de fleantúch it risiko fan de ynfeksje grutter sterk - siik nei de flecht fan alle fiif. Baktearjes en firussen kinne oerlibje op oerflak om jimme ta, achttjin oeren. Dat jildt foar de stoel, armrest foar de kop, it optearen tafel, sakje op 'e stoel earm leit foar de hannen, sit riem, ventilation pealtsjes, oerflak yn it húske. Besykje faak brûke antibacteriële gel.

Sjoch út foar it lichem nivo 's fan wetter

In soad minsken besykje te beheinen it bedrach fan wetter jimme drinke, hoege net te gean nei it húske yn it fleantúch. Yn feite is it fan belang om te besykjen om te drinken mear. Útdroeging makket it lichem mear fetber foar sykte. As jo drinke genôch wetter, jimme sterkje jo ymmúnsysteem en ferminderet de negative effekten fan de droege lucht oan board, sadat hoofdpijn, krampen, wurgens en mage problemen. Altyd drage in fleske wetter. Jo kinne drage in lege flesse troch de kontrôle, en dan folje it yn 'e wachtkeamer. It sil wêze folle foardieliger as de oanskaf fan wetter op it fleantúch.

Tink dêrby oan feilichheid

Jo krije op in fleantúch, lit in tas, leit yn 'e stoel en tacked op, en dan set op' e Kopfhörer en ferjit oer alles - do bist klear te krijen ta de bestimming. Jo harke nei de feiligens ynstruksjes mear as ien kear, dus jo dogge is hielendal ûnnut. Ferkeard! Yn in stressfolle situaasje, as jo bang, kinne jo net ûnthâlde de details fan feiligens. Tink dêrby oan de ynformaasje te ferfarskjen gegevens en beskermje dysels yn gefal fan in kalamiteit. Besykje te finen jo tichtstbye each Needútgong. Wannear't it kiezen fan in stoel, kies in plak net mear as fiif rigen fan it weromlûken. Stúdzjes hawwe sjen litten dat yn 'e plakken minsken hawwe de grutste kâns fan oerlibjen.

Wês net bang om freegje te ôfstean armrest

Alles fan tiid ta tiid ik haw te sitten yn in stoel yn 'e midden, dêr't frjemden kin wêze oan wjerskanten. Se nimme de armrests en jo fiele benammen ongemakkelijk. Flight lastig foar elkenien, mar yn it sintrum stoel is bysûnder onaangenaam. Wês net bang om te sizzen dat jim hawwe jûn wei nei it armrest - hawwe siet oan 'e kanten fan' e armrest dêr krekt foar harren, sa sintraal moat wêze jimmes. Betûfte reizgers sels en wit, dat it sintrum stoel krijt twa armrests en kant - men, om't te wêzen yn 'e midden fan it bysûnder dreech.

Net wrijven dyn noas

Yn it fleantúch jo sit yn nau neite oan oare minsken, net nuver dat it wichtich is om tafersjoch op de hygiëne en suverens fan de hannen. Hawwe jo wolris ôffrege hoe faak oanreitsjen fan jo antlit? Amper! Besykje te hâlden fan it hawwen om scratch syn noas of wrijven slieperige eagen. Sa dan helpe jo te fersprieden de baktearjes op de hûd om dyn noas en mûle. It is frustrearjend.

Besykje net om te sitten op it middenpaad

Eltse persoan hat har eigen foarkar as nei it plak op it fleantúch. De measte minsken graach sitte troch it rút. Dit is it meast noflik plak dêr't jo jo feilich krije in laptop, en wit, dat gjinien sil freegje jo om oerein te gean nei it húske. Jo moatte witte, dat dy kar is echt goed sels foar ien, is net te skynbere reden. Sitten yn de middenpaad langer bleatsteld oan de baktearjes, lykas troch hieltyd rinnen minsken. De tichter de kontaktpersoan, it heger de kâns te wêzen siik. Sitte del nei it rút!

Besykje net om te gean nei it húske

As jo kinne geduldich, besykje te dwaan. De airplane húske in soad baktearjes. Dat komt omdat it wurdt brûkt troch safolle minsken. Fansels, as de flecht is lang, dan sil net by steat wêze om te brûke it húske, lykwols, meitsje alle war om minimalisearje besites. Besykje it húske fuortendaliks nei take-off, dus as it net te gean deryn en dan, as de baktearjen wurdt mear. Nei planting, it better om te gean nei it húske op it fleanfjild.

Net rinne barefoot

In soad minsken besykje te doch dyn skuon te fiele noflik, mar dêrta net wurdich. Oan board jo binne net thús, dus net relax en lit al dyn sokken. As jo in lange flecht, kinne jo nimme de slippers.

Net stek yn alle rjochtingen

Besykje net om te trekken de wapens oan 'e kant fan syn stoel. Fly ongemakkelijk alle oerstallige kontakt mei oaren soene allinnich mar slimmer wurde de situaasje. As jo sitte op it middenpaad, dyn fuotten of jo earmtakken bemuoie mei de flecht tsjinners en passazjiers te bewegen oer it kajút.

Net rûzje mei de flecht tsjinners

Ferrassend, der binne altyd minsken klear om rûzje mei de flecht tsjinners. Net alles hinget ôf fan harren, net besykje te smiten út dyn negativity! It is fan belang om te ûnthâlden dat harren wurk - it jaan fan treast, mar ek foar de feiligens regels se moatte ferplichte wurde.

Wês net bang Recliners

As jo wolle Tilt it sit, kinne jo net sels freegje de persoan dy't sit achter. Mar jim sjen hoflikheid, as jo noch sjogge immen sitten dêr, en soargje derfoar dat jo sille net bemuoie.

Happy reizen!

It is wierskynlik dat jo hawwe ret dit of dat ynformaasje fan ús tips. Lykwols, bring wichtige ynformaasje is altyd foardielich. As jo folgje de ienfâldige regels, jim sille wêze noflik en feilich.