Potassium yn it minsklik lichem

It organisme befettet in grut ferskaat oan gemyske eleminten, dy't soargje foar normaal funksjonearjen, en kalium yn it minsklik libben spilet in wichtige rol. As der in reduksje of tanimmen fan it bedrach fan op syn minst ien fan 'e eleminten, dat daliks effekt op de algemiene steat fan sûnens.

Potassium yn it minsklik lichem, tegearre mei natrium, binne wichtige eleminten, en sûnder dat se it normale funksjonearjen fan alle systemen is ûnmooglik. Spoare eleminten binne aktyf by it bieden fan it libben aktiviteit, en dêrom feroarje harren nûmer hawwe in negative ynfloed op de sûnens.

Potassium yn it minsklik lichem - de wearde

Dat potassium (by mienskiplike aksje mei natrium) is direkt belutsen by de regeling fan wetter-salt lykwicht. De oanwêzigens fan kalium direkt ynfloed op it nivo fan soeren, sâlten en alkalis yn 'e lea.

Potassium yn it minsklik lichem spilet in rol, is er belutsen by de nerveuze en cardiovascular systemen, likegoed as yn 'e organisaasje fan' e spieren aktiviteit. It hat in ynfloed op de algemiene tastân fan 'e lea, nammentlik, syn geastlike en lichaamlike aktiviteit, en ek de snelheid fan wurgens.

Potassium yn it minsklik lichem moat om foar te kommen sykten lykas atherosclerose, en ek om te foarkommen dat feroarings yn de bloeddruk en it foarkommen fan ferskate spasmen. Is de wichtichste yn 'e behanneling en previnsje fan de gefallen fan allergie, en ek helpt te ferwiderje gifstoffen fan it minsklik lichem is kalium.

Normaal folwoeksen minsklik lichem is likernôch 1,2 - 2 gram per dei, en foar bern 15 - 30 mg per kilogram lichemsgewicht.

Meastentiids spesjale tekoart fan kalium yn it lichem is der yn 'e maitiid. As jo net fiere konstante bywurkje, dan stadichoan ûntwikkeljen syn tekoart, dat sil wêze fersteurde stofwikseling, dat sil liede ta negative gefolgen foar de folkssûnens.

It is wat tsjut op in tekoart oan kalium yn it lichem

De nuverheden fan dit spoare elemint is dat it net by steat om te heapje yn it lichem, en it moat folle wirde hieltyd. Mei te min intake fan kalium yn it lichem fan syn nivo sakket hurd, de man fuortendaliks begjint te fiele swak, der is nervositeit, de druk wurdt fermindere, der kin constipatie, en problemen mei spikers en hier. Potassium is wichtich foar it lichem, mei in tekoart fan dit elemint der is in malfunction fan it hert, adrenals en nieren ek, bygelyks, de genêzing fan wonden wurdt langer. De oanwêzigens fan 'e minsklike droege hûd, ferskining fan ferskate zweren en erosions op It kin ommers ek wize op in leech ynhâld fan kalium yn' e lea.

Foar trochgeande replenishment kalium reserves yn it organisme opnommen wurde troch it dieet foods dy't hawwe fergrutte syn ynhâld. Ek net bleat te lizzen it lichem is tige yntinse oefening, moatte beheine ferbrûk fan alkohol, kofje, ferskate diuretics, ferlytsje it bedrach fan 'e stress, as dizze hiele befoarderet yntinsive ôffieren fan it lichem fan dit spoare elemint.

In grutte hoemannichte kalium opnommen yn 'e frucht (apels, oranjes, druven, ensfh), griente (tomaten, komkommers, Beets, knyflok, mierikswortel, radish, ensfh), beien (watermeloen, aardbei, rose, bessen en oare), lykas ek ferskate granen , rogge brea, ierappels. Mooglik fierder brûke drugs, mar it moat dien wurde allinne op recept.

Mar net echt doch mei oan in it brûken fan produkten dy't befetsje kalium. Fergrutsje syn konsintraasje yn it lichem kin liede ta útdroeging en kin ek foarkomme fersteuring fan soere-basis lykwicht, en ferskine arrhythmia sleepiness, mislearre gefallen oer de nieren en de mage steurnissen.