Oft it is mooglik tidens menstruaasje spyljen sporten? It antwurd leit foar de hân

Yn de ienentweintichste ieu, yn in omjouwing dêr't maatskippij populêre ideeën fan feminisme, it moaier seks liede in aktive libbensstyl, soarchfâldich watching harren figuer - yn dizze se wurde holpen troch de joga, fitness en Bodyflex.

Lykwols, de frou wol moai wêze altyd, en wat te dwaan as it is de menstruaasje? Oft it is mooglik tidens menstruaasje spyljen sporten? Net foar skea sûnens fan fysike aktiviteit? Dy fragen binne tige relevante, en begripe se - ús taak.

It soe lykje dat elk famke moat bepale wannear't en hoe't te beheljen en it jaan oefening tiid. Op de fraach oft it mooglik is yn de moanne foar de sport, hawwe in beslissend belang fan har eigen waarnimmings: de natuer fan discomforts en regelmjittigens fan harren uterlik by oefening. In wichtich part fan de hjoeddeiske jonge froulju yn 'e "kritysk" dagen net ferlieze moed en fitaal.

Lykwols, der is in bepaald persintaazje fan famkes dy't hawwe in fraach oer de fraach oft it mooglik is yn menstruaasje sporten, joech in negatyf antwurd, en categorically. Te beheljen of net ûntliene oplieding yn de menstruele syklus - elk famke moat beslute. As de "reade" dagen, se is yn goede geasten en fielt prima, dus der is gjin needsaak om "shirk" út 'e sport. Tagelyk, saakkundigen riede te ferminderjen wat fysike stress. Oft it is mooglik tidens menstruaasje spyljen sporten? Fansels, yes. Boppedat, de oplieding "dulled" pine en ferbetterjen spieren toan.

Lykwols, moat betocht wurde dat as de dokters hawwe ferbean jimme te fieren bepaalde oefeningen of oanrekommandearre om ûnthâlde harren fan ûnevenredich laden wurdt, dan kinne wy net om harren oarders. Hiel faak it menstruele syklus beselskippe troch duizeligheid, profuse floed hat, en as sokke symptomen binne oanwêzich, is it nedich om te ferlitte de sportskoalle en sjogge in dokter.

Lykwols, yn 'e moanne oan ûntliene sporten kinne brûkt wurde foarsjoen dat de pine tolerânsje, lykas in oefening routine is in mylde karakter.

Under menstruaasje, froulju binne minder hardy, binne se flugger oerspande, dus it is better te wêzen op de oefeningen mei dumbbells of gewichten, aerobics, of it foarm jaan. Sokke trenings befoarderje bloedsirkulaasje yntinsiteit dêrom ferheget bloed ferlies en it lichem krijt wurch gau. Fysike aktiviteit moat werombrocht wurde troch in tredde. Wy ûnderstreekje ienris nochris: hoe let oan ûntliene sport - is in yndividuele saak, mar moat folgje de algemiene oanrikkemedaasjes. Bygelyks, yn de earste "kritysk" gewicht training dagen is net oan te rieden, omdat dwaan maksimum spanning perineal spieren en âlder abdominal bedrach gâns ferheget bloed ûntslach. Boppedat, it metabolisme is aktivearre yn de menstruaasje, dy't liedt ta profuse perspiration, dêrom, gyms needsaaklikerwize moatte ventilate en Sport klean moatte wurde selektearre safolle mooglik ljocht.