Dikul: oefeningen foar de rêch mei in hernia fan 'e lintboarne

Wat is efter pine, in protte wit. Pathologyen fan 'e rêch ûntsteane foar ferskate redenen, sels op jonge leeftyd. Yn 'e measte gefallen is dit fanwege de swakke fan' e muskulêre korset en bekrûpelige sirkulaasje en tissue-niets. Dêrom, ien fan 'e wichtichste behannelingen foar sykten fan de spine wurden fysioterapy.

No binne der in protte techniken foar it opnimmen fan mobiliteit. De skriuwer fan ien fan 'e populêrste is akademisyn Valentin Dikul. Oefeningen foar de rêch mei in hernia, troch him oanbean, helpe net allinich om pine te ferlaffen en de tiidrek fan ferlies te fergrutsjen. Dikut's technyk is unyk yn dat it helpt in persoan folslein werom te heljen. It is allinich needsaaklik om spesjale oefeningen op 'e eftergrûn goed te dwaan.

Dikul: foto en de skiednis fan it optreden fan de technyk

No binne in protte dokters en behannelingssintra foar pasjinten mei hernia dit systeem brûke. Akademisisy Valentin Dikul makke it op basis fan syn eigen ûnderfining, sadat de effektiviteit fan elk eksset wurde besprutsen. Dy man wie in eardere sirkus performer en in serieuze spinale blessuere. Doopters leauden dat Dikul foar it libben bliuwt, útspand oan in spylster. Mar hurde wurk en in winsk om te heiljen helpt him dat te foarkommen. Hy kaam net allinne werom nei de sirkus arena, mar waard ek in sirkus akrobat.

Letter promovearre hy him om it probleem te ûndersykjen fan behanneling fan pasjinten mei wynpoadology. Valentin Dikul waard in akademysist. Hy ûntwikkele in systeem fan oefeningen foar ferskate kategoryen fan pasjinten, sels foar bern mei cerebral palsy. De simulators dy't er makke hawwe makken it mooglik om yn aktyf libben werom te kommen foar dejingen dy't behannele binne troch dokters.

Syn eigen erfaring fan healing joech de akademyk bewize dat it neurenaal gewicht yn 'e regeneraasje foarkomt, dat it mooglik is om de funksjes fan' e rôlje yn ien fan 'e poadology te herstellen. Motoraktiviteit útliedt komplekse biogemyske prozesses, aktivearret bloeddruk en metabolisme. Dit jout de mûzels werom nei har funksje, lûkt spasmen en pine.

Eigenskippen fan de technyk fan Dikul

Dit is miskien it iennichste systeem fan oefeningen dy't pasjinten mei rûchpoadologyen helpe om net te wêzen mei har sykte, mar folslein útgean. En in foarbyld foar pasjinten is Valentin Dikul sels. Oefeningen foar de rêch mei in hernia, makke er, rekken hâldend mei de oarsaken en skaaimerken fan 'e sykte. Spesjaal ûntworpen simulators helpe sels pasjinten mei heulende padenology werom te bringen, nei blessueres of operaasjes op 'e rêch.

It hiele systeem is basearre op 'e regelmaat fan klassen, de graduale ferheging fan' e lading en de krekte oanhing fan 'e regels. It essinsje fan gymnastyk Dikul - yn 'e prestaasjes fan krêft-aksje en it útwreidzjen fan oefeningen, dy't de muskekorset fersterkje en de bloedsirkulaasje ferbetterje. Dêrneist befettet it komplek eleminten fan joga, pilates en respiratory gymnastyk. Dêrom befettet it somtiden guon ungewoane oefeningen foar de rêch. Dikul is fan betinken dat neurons fan 'e rôlje mei in goed selektearre laden restaurearre wurde kinne wurde. Mar it sukses fan trening hinget foaral fan 'e ynspanningen fan' e pasjint sels en syn positive hâlding.

Op hokker sykte wurdt tapast

Dit systeem is rjochte op 'e spine hersteltiid yn ferskate pathologies. Net learje de pasjint om te libjen mei de sykte, mar Valentin Dikul socht om him hielendal te huren. Oefeningen foar de rêch mei de osteochondrosis kinne stopje op it ferneatigjen fan discs en wytebakken, it foarkommen fan it ferskinen fan hernia en de ôflaat fan sâlt. Spesjaal selektearre laden ferbettert de bloedrûle en it nutjen fan tissues, dy't har funksjes opnij ferbetterje. It is op it foarkommen fan komplikaasjes en de weromreis fan 'e pasjint nei normale libjende regystechniken, die troch Dikul makke is.

Oefeningen foar de rêch mei scoliose binne ek tige effektyf. Unrêstingen fan de posysje wurde meast oansletten mei muscle-swakke. Dêrom helpt har fersterking de rêch nei syn krekte foarm werom te jaan. In normale posysje en sterke muskulêre korset is de bêste foarfoarming fan in lymne hernia.

Mar net allinich om serieuspojologyen fan 'e rêch te foarkommen, waard syn systeem troch Valentin Dikul makke. Oefeningen foar de rêch mei in hernia-help helje it op elke poadium fan ûntwikkeling. Ek nei operaasjes kin in persoan weromkomme nei normale normale libben. Sokke oefeningen binne ek effektyf yn cerebral palsy en foar rehabilitaasje nei trauma.

Herniated hernia: oarsaken en behanneling

Meastentiids wurdt dizze ferwining nedich yn 'e patology fan' e intervertebrale disc. Dit kin in lege ferfalding of útstjoering wêze, dat wurdt foarroppen neamd. Of eigentlik in hernia mei skea of in folsleine brekking fan de fibrous ring fan 'e disc. Dizze omstanningen liede ta sterke pine yn 'e rêch, ferliezen fan' e ynfevering fan 'e limbs en beheining fan mobiliteit.

De hernia ferskynt foar ferskillende redenen, mar faak fanwege in mislearring fan metabolike prosessen yn 't tissues, en ek fanwege de swakke fan' e intervertebrale muszels en ligamen. Om in foarrinner fan 'e disc te provozearjen kin blessueres, ferhege lesten, oerstallich gewicht, in siedige libbensstyl feroarsaakje. Foardat begjinne de behanneling fan hernia, moatte finen út de redenen fan har fynplak, en besykje te elimineren se. Dêrom wurde therapeutyske metoaden altyd apart apart keazen. De behanneling moat wiidweidich wêze, en needsaaklik omtrint-therapy.

Wêrom gymnastyk is effektyf yn hernia

Spesjalisearre ûntwikkele oefeningen fersterkje de muskulêre korset, dy't it goede fêstiging fan 'e rêch soarget en it lêst fan' e lintboarne lein. Dêrnjonken ferbettert de beweging bloed oan en it nutjen fan tissue. It slachtoffer fan metabolike prosessen is dus faak de oarsaak fan padenologies fan 'e rôlje. Valentin Dikul wie fan sa'n konsept by it meitsjen fan syn systeem. Oefeningen foar de rêch mei in hernia dy't him ûntwikkele hat, rekken hâldend mei de skaaimerken en lokaasje fan 'e sykte. De akademiër fynt ek dat it tige wichtich is om de abdominale muskulieren en hipknippen te fersterkjen.

Fysike oefeningen binne nedich foar alle pasjinten mei in hernia fan 'e rêch. As alles in miste fan motoraktiviteit is, sille de muskers en ligamen atrophytje, wat liede ta it fuortgong fan patology. In swakke muskulêre korset kin de rôlje net yn 'e krekte posysje hâlde, de discs sille trochgean. Nei alle gedachten sil de hiele lading yn 'e beweging en sels mei de gewoane gewicht hanthavenje lein wurde oan' e knibbel en cartilaginous gewear.

Wat kin net mei in hernia dien wurde?

Elke kwealyske trening mei dizze sykte moat begjinne yn 'e perioade fan ferliening. Earst wurde de oefeningen ûnder de begelieding fan 'e ynstrukteur útfierd. In feite is in hernia fan 'e lienboarne in beting wêryn in soad ferkearde beweging kin liede ta serieuze konklúzjes. It lege ferfeling fan 'e skiif druk fierder fierder op' e nervige endings, komprimearret de skippen of skea de spinalkord. Dêrtroch spilet Dikul foar de rêch mei in hernia spesjaal omtinken jûn oan de funksjes fan 'e patology. En yn it klaskeamer binne der bepaalde beheiningen, wêrfan de pasjint warskôge wurde moat:

• It is ûnmooglik om de tocht út te fieren oant de pine foarkomt, om't dit in ferdieling fan 'e disc oanjaan kin;
• By de begjinstêden fan trening en op in serieuze poadium fan 'e sykte wurdt it net oanrikt om oefeningen op it toetsjen fan' e dwylsing;
• Bannen, heultsen en heulendielen binne ferbean, benammen yn 'e lintbere regio;
• Wannear't oefeningen prate, foarkomme plaggenbewegings;
• Jo kinne de dwyldoal net fuortdaliks ûnderwerpe oan in swiere lade, dit sil net liede ta in flugger hurder, mar om tsjinoerstelde resultaten.

De taak fan gymnastyk

Wêrom is Dickul's efterkant mei hernias sa effektyf? Kennis fan anatomy en fysiology fan it musculoskeletalsysteem, in lange stúdzje fan pasjinten mei ferskate patologyen fan 'e rêch en har eigen erfaring fan it oerwinnen fan' e sykte, makket dizze minske in soart-eksploitingssysteem te meitsjen dat de folgjende taken útfiert:

• Ferlies pine en muscle spasms;
• Strukturearret it muskulêre korset fan 'e reed;
• Normalisearret bloed oan en it fiedseljen fan tissue;
• Formulieren in korrekte posysje en fergruttet de dwyls, helpt om de discs út druk te freegjen;
• Fergruttet mobiliteit, de plysje werom te leverjen de kâns om normale aktiviteiten út te fieren.

Basic Rules of Occupation

Spuldigings Dikul foar de rêch mei hernias fan 'e rêch binne tige effektyf. Se helpe pjutten om werom te kommen nei normaal libben. Mar dit moatst guon regels folgje:

• De akademisy advisearret it begjinnen fan aktiviteiten fuortendaliks nei it ferdwinen fan pine;
• Oefening moat tydlik útfierd wurde, de folsleine tiid dy't op har oanbean moat, moat op syn minst in oere wêze, it is it bêste om 2-3 kear ite te praktisearjen;
• De werhelling fan elke oefening moat net mear as 10 kear dien wurde, en it oantal werhelling moat stadichoan ferhege wurde;
• De lading ferheget ek stadichoan as de mûzels sterker groeie;
• By de lessen moatte jo harkje nei jo gefoelens;
• Jo kinne allinich de oefeningen útfiere dy't troch de dokter oanbean wurde;
• As jo pine of ûngemak hawwe, moatte jo de yntensiteit ferminderje of de folsleine stoppe stopje.

Eigenskippen fan klassen neffens de metoade fan Dikul

De wichtichste tastân foar de effektiviteit fan de klassen is in yndividuele oanpak foar elke plysje. Dêrom kin ien persoan ferplicht wurde foar healing foar seis maanden, in oar foar ferskate jierren. Dit hinget ôf fan 'e hurdens fan' e patology en mjitte fan 'e oefening fan' e muszels fan 'e pasjint. As jo wurkje, moatte jo in lange tiid opnimme. Hernia ferskynt gewoan ûnferwachts, meastentiids wurdt it in protte jierren foarôfgeand oan pathologyske prosessen en ferneatiging fan gewissen. Dêrom moatte se lang te restaurearje. It is tige wichtich dat de pasjint yn 'e súkses klinkt en syn stúdzje net ûnderbrekt.

It hiele systeem fan oefeningen makke troch de akademisy is bedoeld yn trije stappen ferdield.

1. Earst, it lichem is taret foar folgjende lesten. Dizze poadium is benammen wichtich foar dyjingen dy't in sedintêre lifestyle leanje en swakke spieren hawwe.
2. Op it twadde poadium wurde oefenings fûn om musykte te fergrutsjen, om ligamen en stof te fersterkjen.
3. Allinich dêrnei befettet it komplek ekjittingen om yntervertebralmuskels te ûntwikkeljen, om de mobiliteit en fleksibiliteit fan 'e rêch te ferheegjen. Sa'n yntinsive kurs helpt om fierder fuort te kommen foar de sykte en meastal bydragen oan in folslein heil.

Jo kinne in pearology yngean. Mar de eardere lessen wurde begon, hoe effektiver it systeem dat Valentin Dikul kreëarre. Oefeningen foar it werom op in skiif protrusion kin hielendal weromsette se normaal en kommen de ûntwikkeling fan in hernia. Spending no mear dan in oere deis op skoallen, kin in persoan in soad jild foar har sûnens fan 'e rêch sortearje.

Hokker oefeningen binne effektyf yn hernia-lompere regio

Ferskillende ferskillende kompleksen waarden makke troch Academician Valentin Dikul. Oefeningen foar de rêch mei in hernia fan 'e lienpinne, poarsje of halsige binne wat oars, om't se rjochte binne op fersterking fan ferskate musclegruppen. Wês wis dat foar ûnder oaren stretching oefeningen, bygelyks, visy op 'e bar, sykheljen oefeningen, joga en Pilates eleminten. It kompleks wurdt yndividu keazen. It kin ferskate oefeningen foar it efterbliuwe. Dikul advisearret de folgjende:

• Sjoen op spesjale hinges, troch de mûs trochgien;
• Spesjale "bar" - klam op 'e elkoars en tees;
• De skonken opheine, lizzend op 'e rêch;
• Lyts op 'e rêch mei bûgde skonken om syn knibbels oan' e kant te planten;
• Slide hichten fan it lichem foarút, efter en sykheljen;
• Visas op 'e trekker.

In ûngefear set fan Dikul draacht foar de rêch

De measte oefeningen mei in hernia fan 'e wynstiel fan' e lintbere regio wurde útfierd yn in opine posysje op in moderate hurd oerflak. Foar guon binne ekstra apparaten nedich - rubberbands. Oare oefeningen befetsje sliepen op 'e flier, om te fasilitearjen wêr jo selofona brûke kinne. Hoe kin der in kompleks wêze mei in hernia?

• Earst wurdt waarm makke om de spieren op te heakjen. It kin helling wêze, draait, sûgje. Alle bewegingen wurde rûch en stadich útfierd.
• Lear op 'e rêch, fêstje jo skonken mei loops. Rôp de skouders net fan 'e flier, lûke de lofter hip lang stadich oan en besykje it rjochts te rjochtsjen. Werhelje de oare manier.
• Lyts op 'e rêch rûn syn earms oer syn boarst. Rôlje it boppeste part fan 'e romp en de skonken net fan' e flier, nimme ferskate stappen yn ien rjochting en yn 'e oare rjochting.
• In ferlykbere oefening is dat dit kear it legere diel fan it lichem stins is, wylst de boppeneamde hichtepaden oan 'e kanten útfiert, slide op' e flier.
• Steande, hannen wurde ôfnommen, yn 'e hannen fan in stok. Lang langer bûgje, hingje jo rjocht rjocht, en jo earms. Fjilden leine bend.
• Steande rjochting, yn 'e linker hân is in rubberband, wêrfan it ein fan in foet fêst stiet. Set jo rjochterhân op 'e efterkant fan jo holle en stadich bûgje se oan' e rjochter, oerwinning fan it ferset fan 'e tape.
• Lyts op myn mage, myn hannen binne opdreaun oan myn hippen, myn skonken binne fêst. Slach it boppeste part fan 'e romp langer op, bliuwt yn in heule posysje in pear sekonden.
• Lyny op 'e rêch lei mei syn foet bûgd, learde syn knibbels stadichoan nei syn boarst.

Resinsjes oer de technyk fan Dikul

Accurate oanhâlding oan oanbefellingen en reguliere sesjes helpe de pasjinten werom nei aktyf libben. Dizze technyk is basearre op persoanlike ûnderfining, dus it is hast 100% effektyf.

Beoardielingen fan pasjinten dy't los hawwe fan serieuze padenology, note dat it dreech wie. Ik moast alle dagen studearje. Mar it resultaat is de muoite wurdich - it is net allinich it ferdwinen fan pine, mar ek de restauraasje fan 'e mobiliteit fan' e rêch en in weromreis nei it aktyf libben. Dit is krekt de unike identiteit fan Dikul's technyk: oefeningen leare de pasjint om te libjen mei de sykte, mar folslein heile it. Dêrom is it sa populêr - yn 'e ôfrûne jierren, mei har help, waarden mear as 10 tûzen pasjinten behannele.